» » » Обвисший живот после родов: как его убрать

Обвисший живот после родов: как его убрать

10 июля 2014   Инфо » Мода, красота   

Убрать обвисший животПосле рождения ребенка многие женщины испытывают разочарование и впадают в депрессию после осмотра своей фигуры с помощью зеркала. Да, живот сдувается, однако кожа остается обвисшей, а убрать этот недостаток не так просто. Ношение бандажа и утягивающего белья дает положительный эффект, но он незначительный, поэтому к проблеме желательно подходить комплексно. Грудь также сильно страдает, но во время кормления пытаться исправить ситуацию бесполезно.

Чтобы после родов убрать обвисшие складки, необходимо ежедневно работать над этим. Для начала следует приучить себя прикладывать лед к нижней части живота буквально на несколько минут в первые дни после рождения малыша. Однако между льдом и кожей должна быть тканевая прослойка, иначе можно перестараться и получить воспаление внутренних органов. Важно также сконцентрироваться и на остальных участках тела. Например, грудь и ягодицы (быстрых результатов можно достичь с пластической хирургией) тоже могут пребывать не в лучшей форме.

Через 3-4 дня после родов, если общее состояние позволяет, можно ложиться на живот и проводить в таком положении около получаса 4-6 раз в день, слегка опираясь на руки. А после выписки из роддома стоит приобрести специальное медицинское белье с эффектом утягивания, к примеру, шорты, пояс или корсет. При этом нежелательно брать белье меньшего размера, дабы оно не пережимало тело. В противном случае носить его будет неудобно.

После родов женщинам рекомендуется делать специальные упражнения, помогающие убрать обвисшие складки. Для этого следует лечь на спину, согнуть в коленях ноги, поставив ступни на пол, медленно приподнимать бедра и живот как можно выше над полом несколько раз. Вернувшись в исходное положение, нужно изо всех сил втягивать мышцы пресса, параллельно делая вдох и сжимая ягодицы.

Затем желательно сделать небольшой перерыв, лечь на спину и поднимать поочередно каждую ногу над полом, делать круговое движение и опускать. Это упражнение поможет привыкнуть к нагрузкам на ноги и улучшить циркуляцию крови.

После этого следует вытянуть ноги, втянуть изо всех сил живот и перевернуться на бок, не приподнимая головы. Затем сверху находящуюся ногу поднять несколько раз вверх и покачать ею из стороны в сторону. После чего это же упражнение проделать, лежа на другом боку.

Не стоит забывать о косметических препаратах, подтягивающих кожу и убирающих жировые отложения. Благо, в продаже их довольно много. Пользоваться таким средством нужно как минимум раз в день, иначе борьба с отвисшей кожей на животе растянется на многие месяцы.