» » » Самые эффективные домашние тренажеры для похудения

Самые эффективные домашние тренажеры для похудения

22 июня 2015   Инфо » Хай-Тек, гаджеты   

 

Перед наступлением долгожданного лета и мужчины, и женщины начинают задумывать о том, что было бы неплохо привести свое тело в тонус перед началом пляжного сезона. Но далеко не каждый находит время и средства для посещения тренажерного зала. В таких случаях борьбу с лишними килограммами можно начать и в домашних условиях, но для этого вам придется приобрести специальное оборудование.

Крайне актуальны сейчас тренажеры для дома, ведь при регулярных физических нагрузках с их помощью можно добиться весьма неплохих результатов. В магазинах представлено огромное количество домашних тренажеров, которые постоянно совершенствуются и становятся все более функциональными, поэтому к выбору оптимальной для вас спортивной конструкции следует подойти максимально ответственно.

Если вы мечтатете попрощаться с лишним весом, необходимо обратить внимание на кардиотренажеры. Велотренажеры, эллипсоиды и беговые дорожки позволяют не только избавиться от жировых отложений, но и приводят в тонус основные группы мышц и тренируют дыхательную систему организма, а также сердце и сосуды.

С помощью велотренажера можно не просто похудеть, но и укрепить мышцы ног и бедер, повысить выносливость. Но при этом следует обратить внимание на то, что сжигание жира в позе сидя происходит менее эффективно, нежели во время занятий на беговой дорожке. Именно ее признают одной из наиболее эффективных конструкций, которые приводят в работу основные группы мышц. Однако беговая дорожка не рекомендована людям, у которых наблюдаются проблемы с суставами. Если же говорить про эллиптические тренажеры, то они по эффективности ни в чем не уступают беговым аналогам. Но при этом у них есть одно преимущество – это отсутствие серьезной нагрузки на суставы и позвоночник, что делает их безопасными в использовании для людей любого возраста. К тому же заниматься на нем не так монотонно, как на беговой дорожке. Достаточно компактным тренажером является степпер. Помимо этого он максимально прост в использовании. Но при этом во время занятий на степпере задействуется лишь малый процент мышц, а из-за небольшой амплитуды движений дыхание остается неглубоким, что негативно сказывается на эффективности.

Но не забывайте о том, что на каком тренажере вы бы не занимались, без соблюдения принципов правильного питания добиться желаемого результата будет сложно. При похудении съедайте такое количество калорий за день, которое будет меньше количества, сжигаемого во время тренировок.