» » » Как приучить ребенка питаться правильно

Как приучить ребенка питаться правильно

01 февраля 2014   Инфо » Разное   

Многие женщины сегодня сильно озабочены проблемами питания, влияющими на внешний вид и здоровье. Особенно на этот счет волнуются молодые мамы - ведь правильное развитие и рост ребенка сильно зависят от его питания в юном возрасте. В первые годы жизни особенно важно тщательно подбирать правильные продукты, которые смогут обеспечить в достаточном количестве витаминами и микроэлементами.

Как приучить ребенка питаться правильно

Несмотря на то, что современные технологии позволяют сохранить необходимые вещества при заморозке и консервации, не стоит увлекаться полуфабрикатами и фаст-фудом, меняя полезное питание на скорость приготовления. Помните, что организмы детей сильнее всего подвержены влиянию консервантов и искусственных красителей, употребление их в пищу может сказаться на неокрепшем здоровье ребенка самым невероятным образом.

Стоит помнить и о том, что прививать культуру питания необходимо с младенчества. Не лишайте ребенка вкусных конфет или торта, не награждайте его за выполнение домашних дел, например, уборку игрушек мороженным и не привязывайте посещение ресторанов быстрого обслуживания к празднику или выходному. Такое воспитание впоследствии скажется на младшем члене семьи неприятнейшим образом, став причиной психологических проблем или зависимостей от еды.

Как правильно воспитать культуру питания.

Лучше всего будет выделить 1-2 вечера в неделю, во время которых сын или дочь будут помогать вам с готовкой. Заранее найдите вкусные рецепты в Интернете, выберете те действия, которые ребенок сможет сделать сам, и доверьте ему их, подчеркнув, как важна вам его помощь. Конечно, порезать мясо или почистить рыбу он не сможет, а сварить на гарнир рис или гречку ему под силу, особенно если они будут расфасованы по отдельным пакетикам — так меньше вероятности, что юный помощник просыплет крупу на пол, не удержав тяжелую банку.

Такие совместные готовки научат маленького кулинара основным правилам поведения на кухне, наглядно покажут, как происходит процесс изменения пищи (детям всегда интересно наблюдать за новыми для них действиями, которые пока что кажутся очень сложными и занимательными). Таким образом, вы незаметно приучите ребенка к ответственности - в этом случае вероятность столкнуться в будущем с несамостоятельностью и ленью существенно снизится.

Принципы питания, которые вы продемонстрируйте сыну или дочери, помогут им, повзрослевшим, питаться правильно. С ранних лет привыкнув, есть вкусную и питательную пищу, приготовленную дома, ребенок не будет тянуть вас в отдел чипсов и шоколада - ведь он давно решил, что фрукты и орехи намного вкуснее.