» » » Йога в ассортименте – выбирай на вкус!

Йога в ассортименте – выбирай на вкус!

25 марта 2014   Инфо » Разное   

«Бхагавад-Гита», священная книга, описывает большое количество направлений: 

  • Джняна

  • Карма

  • Саньяса

  • Абхьяса

  • Дхьяна

  • Бхакти

  • Буддхи

  • Атман

Все виды на самом деле переплетаются между собой, поэтому заниматься чем-то одним и при этом не использовать элементы другого невозможно. Для любого занятия нужны специальные товары для йоги.

Йога в ассортименте – выбирай на вкус!

Классические виды

  1. Анабхава. Это практика, предполагающая самостоятельное растворение себя в себе.

  2. Бхакти– это дисциплина, посвященная любви.

  3. Дхьяна – медитация, внимательность и концентрация.

  4. Джняна – это дисциплина, основанная на отделении реального от того, что нереально, интуитивного от того, что импульсивно.

  5. Джапа – это повторение мантр.

  6. Карма – превосхождение самого себя.

  7. Крийя – это доведение всех действий внутри себя до завершения.

  8. Кундалиниподразумевает потенциал и осознанность человека.

  9. Мантра использует звуки, защищающие человеческий ум.

  10. Наад – это дисциплина первичной вибрации.

  11. Сиддха развивает экстраординарные способности.

  12. Самкхья помогает постичь природу происхождения вещей.

  13. Сахадж позволяет достичь новую ступень в эволюции человека.

  14. Тантра очищает подсознание.

  15. Шакти даёт активность и силу.

Современные виды

Йога в ассортименте – выбирай на вкус!

Сейчас наиболее популярны следующие практики:

Хатха

Она зародилась в 6 веке нашей эры и является новейшим направлением. Основные направления: расслабление, упражнения, направленные на дыхание, и медитация.

Аштанга

Изначально данное направление предназначалось для подростков, которым необходимо выплескивать энергию. Она напоминает занятия аэробикой, так как упражнения выполняются быстро. Позы повторяются и сменяют одна другую.

Силовая йога

Разработана более десяти лет назад. Выполняемые упражнения интенсивны, энергичны, требуют концентрации. Такая йога подходит отлично тем, кто стремится к гибкости и мышечному дисбалансу.

Йогалатес

Это смесь йоги и пилатеса, что отражается на упражнениях. Она развивает гибкость и способствует растяжке.

Интегральная йога

Данное направление сочетает в себе различные методы (дыхания, расслабления, размышления и так далее).

Крипалу

Она заключает в себе три ступени:

  • практику: выравнивание позы, дыхания;

  • «отказ» – сведение позы к глубокому уровню опыта;

  • медитация.

Фитнес-йога

Данное направление имеет больше общего с фитнесом, нежели с йогой. Главный акцент делается на физическое укрепление тела, а не на духовное.

Йога является многосторонней, постоянно развивается и привлекает к себе внимание все больших людей.