» » » Как поддержать норму сахара в крови

Как поддержать норму сахара в крови

10 сентября 2015   Инфо » Еда   
Как поддержать норму сахара в крови

Поддержание правильного уровня сахара в крови - залог здоровой и полноценной жизни человека. Существует несколько способов поддерживать уровень сахара с помощью продуктов питания и медицинских препаратов. Придерживаясь их, вы сможете постоянно контролировать свое самочувствия, не допуская критических моментов понижения или снижения уровня сахара.

Употребление продуктов, богатых жесткими волокнами - отличная профилактика проблем с сахаром в крови. к таким продуктам можно отнести абрикосы, красные ягоды, персики, нектарины, тыкву, орехи, соевые изделия, мак и семена льна. Можно использовать семена в качестве регулярной добавки к пище.

Если вы привыкли перекусывать на ходу или перед ужином, то нужно правильно выбирать продукты. Откажитесь от булочек и пирожных, которые способствую резкому повышению уровня сахара в крови. Замените их на отварную куриную грудку, рыбу или бутерброд с диетическим мясом и салатом-латуком. Эти продукты не повышают сахар и помогают поддерживать его норму. Узнать уровень сахара в своей крови можно с помощью тест-полосок Akku-Chek Aktive №50, представленных по ссылке http://ortos.ua/catalog/test_poloski_dlya_glyukometra/akku_chek_aktive_50-1415.html, вы можете приобрести их магазине ORTOS по приемлимым ценам, можно также приобрести их в аптечном пункте.

если вы все же страдаете от резких скачков уровня сахара, то обратитесь к врачу для прописания вам медикаментозных препаратов, содержащих хром. Хром нормализует уровень сахара в крови и нейтрален в плане усвоения организмом.

Если вы чувствуете ощущение голода, то обязательно перекусите. Речь не идет о полноценном обеде, а о перекусе. Принимайте пищу медленно, старайтесь растянуть трапезу, тщательно пережевывая пищу.

Откажитесь от продуктов, которые в изобилии содержат сахар. Они не только повышают уровень сахара в крови, но и имеют массу других противопоказаний. Здоровая и правильная пища - залог прекрасного самочувствия и активности.

Если резкие скачки уровня сахара стали для вас частым явлением, то стоит незамедлительно обратиться к врачу. Своевременно принятые меры помогут сэкономить время, деньги и главное - сберечь здоровье вашего организма.