» » » Польза протеинов для спортсменов

Польза протеинов для спортсменов

23 марта 2016   Инфо » Еда   
Польза протеинов для спортсменов
Всем спортсменам требуется дополнительный белок, ведь они тратят много энергии. Профессионалы испытывают значительные нагрузки, поэтому часто дополняют свой рацион протеинами.

 

Такое спортивное питание увеличивает количество энергии, стабилизирует уровень инсулина, способствует повышению объема мышц, позволяет их быстрее восстановить после тренировок в спортзале. Кроме того, в результате приема протеинов улучшается состояние кожи, спортсмен худеет, а его тело становится крепким, мышцы приобретают рельеф.

Протеины можно приобрести в специализированном виртуальном магазине. Особенно популярны сывороточные и соевые протеины. Первые обладают высокой биологической ценностью, они легко усваиваются, способствуют наращиванию мышц. Атлеты и бодибилдеры принимают их регулярно. Вегетарианцам подходят соевые протеины. Их также употребляют люди, не переносящие лактозу. Их изготавливают из растительных белков. Такие протеины способны понизить холестерин в крови, улучшить иммунитет, но при этом они также эффективны для наращивания мышечной массы. Желательно сочетать их с сывороточными.

Учитывайте, что данные пищевые добавки требуется принимать по инструкции. Чрезмерное употребление белка может отрицательно сказаться на состоянии ваших почек, но при этом не приведет к быстрому приросту мышц. Будьте терпеливы и последовательны, и тогда вы сумеете добиться в спорте потрясающих результатов. Перед употреблением подобных добавок рекомендуется сходить к врачу, чтобы посоветоваться с ним.